食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 30.8克 | |
总量 | 270克 | 猪肉韭菜包子热量/卡路里1067千卡 | |||
热量1067千卡,相当于壁球89分钟消耗的热量720 |
拿一个小碗装一点安琪酵母
用温水将安琪酵母泡开
倒入白面中
再倒入温水用筷子搅拌一下
待面都粘连一起用手揉成面团
盖上湿的笼屉布,在盖锅盖,等待起发(等待起发的过程中,就可以准备其他的:剁肉馅儿、切韭菜、切葱花姜末等)
韭菜包完放水里浸泡一会
拿出来放笼屉上控水
肉快自然解冻后
解冻好洗干净
切成小碎块儿
再剁成肉馅
葱姜切成末儿
现在是大热天,有两三个小时面就发得高高的,笼屉布用凉水拍一下就可以很容易的揭开了
面放在面板上揉到表面光滑不粘手
在盖上盖子醒发一会
韭菜切成大小均匀的小碎段儿
肉馅里面放1个生鸡蛋、花生油、酱油、葱花姜末,朝一个方向搅拌均匀
再将剁好的韭菜放入肉馅中(先不要放盐和味精搅拌,因为放了盐韭菜就会出水儿,会不太好包,什么时候面弄好了什么时候搅拌)
取一小块面
成N个季子
擀季子,中间厚周边薄
待包子皮擀好后,放盐和味精搅拌均匀(如果不确定咸淡,可以弄一点肉馅放在不粘锅上煎一下尝尝再进行调整)
放一勺馅儿
然后顺着边儿依次的捏掐折叠,最有捏紧
都包好了,蒸锅开火把水烧热
锅里水煮开后,放笼屉,笼屉布浸湿后铺在笼屉上,把包子摆在上边,一定留有缝隙
这是第二层,中大火,蒸15分钟即可
包子出锅,配上银耳大黄米粥最好不过了,吃韭菜多了咧心,小米和大黄米可以消除这种情况
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