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冬菜

(dōng cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

冬菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量65(千卡)
碳水化合物16.28(克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素C2.3(毫克)
膳食纤维0.0026(克)
胡萝卜素70(微克)
维生素A(视黄醇)12(微克)
蛋白质0.8(克)
脂肪0.08(克)
钠盐264(毫克)
糖分0.01359(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
锰0.22(毫克)
硒2(微克)
锌0.26(毫克)
镁15(毫克)
铁0.41(毫克)
钠264(毫克)
钾148(毫克)
钙11(毫克)
磷17(毫克)
铜0.116(毫克)

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摄入65千卡热量相当于做以下运动：
走路17分钟
跑步8分钟
讲话43分钟
跳绳6分钟
吃东西43分钟
开车32分钟
洗车22分钟
马路散步32分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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