肉禽水产蔬菜水果米面药食调味其它

位置：首页 > 蔬菜类/茎叶花类 > 荠菜营养成分

荠菜

(qí cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

荠菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量21(千卡)
碳水化合物4.11(克)
维生素B2(核黄素)0.15(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
膳食纤维1.7(克)
维生素E1.01(毫克)
胡萝卜素2590(微克)
维生素A(视黄醇)432(微克)
维生素C41.1(毫克)
蛋白质2.11(克)
脂肪0.18(克)
钠盐21(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
硒1(微克)
锌0.88(毫克)
锰0.861(毫克)
镁55(毫克)
钠21(毫克)
铁2.26(毫克)
钙209(毫克)
钾641(毫克)
磷72(毫克)
铜0.158(毫克)

食物营养成分提供荠菜，荠菜营养成分，荠菜营养成分查询，荠菜的热量，荠菜的蛋白质含量，荠菜的脂肪含量，荠菜的胆固醇含量，荠菜的维生素含量，荠菜的钙含量，荠菜的铁含量，荠菜的锌含量，荠菜的碳水化合物含量

摄入21千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话14分钟
跳绳2分钟
吃东西14分钟
开车10分钟
洗车7分钟
马路散步10分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

荠菜的做法荠菜的做法大全>>

荠菜相关文章荠菜的更多文章>>

荠菜的功效与作用_荠菜的营养价值_荠菜的适合体质

2021-01-23 · 202浏览

荠菜的选购_荠菜的食用方法_荠菜的制作技巧_荠菜的保存方法

2021-01-23 · 198浏览

荠菜的营养价值

2018-03-27 · 1665浏览

荠菜怎么吃

2018-01-11 · 1767浏览

荠菜根的功效与作用好东西也要会吃

2017-04-10 · 10312浏览

同类食材

© Copyright 1992-2022

友情链接：一对一码垛机机器人码垛码垛机福彩码垛机工业机器人码垛机械手码垛

自动装箱机器人码垛码垛机械手全自动码垛机码垛机码垛机械手自动装箱码垛机械手谷歌优化码垛机一对一谷歌推广