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红娘鱼

(hóng niáng yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

红娘鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量105(千卡)
碳水化合物1.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素E0.7(毫克)
维生素A(视黄醇)6(IU)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
蛋白质18(克)
脂肪2.8(克)
胆固醇120(毫克)
钠盐163.9(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.9(毫克)
钙160(毫克)
铁1.2(毫克)
镁45(毫克)
磷297(毫克)
钾308(毫克)
钠163.9(毫克)
锌2.99(毫克)
铜0.22(毫克)
锰0.13(毫克)
硒59(微克)

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摄入105千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步13分钟
讲话70分钟
跳绳10分钟
吃东西70分钟
开车52分钟
洗车35分钟
马路散步52分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

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2021-02-21 · 313浏览

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