我个人比较喜欢葫芦馅的，感觉比较嫩，口感很好，不喜欢的可以换成其他的蔬菜
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 14.79克 | |
| 混沌皮 | 克 | 582千卡 | 291千卡 | 1.5克 | |
| 总量 | 400克 | 鲜肉混沌热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于自行车测功器207分钟消耗的热量300 | |||||
步骤1/3猪肉馅还有准备好的香菇和葫芦馅放小盆里，加葱姜末、盐、一品鲜酱油、花椒油，顺一个方向搅拌均匀。混沌馅儿就好了！
步骤2/3用筷子把馅儿放到混沌皮里包好，下锅煮，直到混沌全部飘起来，皮变的半透明，混沌ok！
碗里放紫菜、虾皮，一点点胡椒粉，微量的盐和一品鲜酱油，用熬好的猪皮鸡肉汤，捞入刚出锅的混沌，滴点香油，还可以放点香菜，热呼呼香喷喷又有营养的混沌就等着你啦！吃去了，都流口水了…
我用来盛混沌的汤是用鸡肉和猪皮加葱姜蒜熬出来的，味道很鲜，看起来白白的，很有食欲！
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