食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
木耳菜 | 克 | 14千卡 | 20千卡 | 0.78克 | |
冬瓜 | 克 | 25千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
总量 | 350克 | 木耳菜冬瓜汤热量/卡路里39千卡 | |||
热量39千卡,相当于办公室工作26分钟消耗的热量90 |
步骤1/20材料:木耳菜、冬瓜
步骤2/20将木耳菜摘下叶子清洗清洗。
步骤3/20捞出待用。
步骤4/20将冬瓜去皮清洗一下。
将冬瓜去皮清洗一下。
放在案板上切开。
放在案板上切开。
烧锅倒油烧热,下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
烧锅倒油烧热,下入切开的冬瓜翻炒翻炒。
接着,加入一些水煮开,煮至断生熟软。
步骤11/20接着,加入一些水煮开,煮至断生熟软。
然后,合入清洗好的木耳菜翻动一下。
步骤13/20然后,合入清洗好的木耳菜翻动一下。
步骤14/20最后,加适量的盐。
步骤15/20最后,加适量的盐。
步骤16/20加适量的鸡精。
加适量的鸡精。
调味,即成。
步骤19/20调味,即成。
盛出,装入碗中。
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