膳魔师焖烧罐除了焖粥，原来焖汤也很不错。像我这样吃饭无汤不欢的，在外面吃或带饭时带上这么一罐，真是太好不过了。这是一道清淡可口的甜汤水，天气炎热的时候喝特别舒服。虽然中秋快到啦，我们这边还是挺热的每天还是30度以上。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 莲子 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 0.53克 | |
| 银耳 | 克 | 10千卡 | 200千卡 | 1.4克 | |
| 总量 | 115克 | 莲子银耳冬瓜汤 热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于冰上掷石游戏7分钟消耗的热量240 | |||||
备好材料
莲子和银耳提前一晚上泡了
银耳撕碎洗净去杂质，莲子洗净去芯，冬瓜去皮去籽切小块
焖烧罐中倒入刚烧开的水
盖上摇晃一下放置5分钟预热后把水倒掉
把冬瓜、银耳、莲子放入焖烧罐中，加开水盖上把食材摇晃几下倒出水
重新倒入刚煮开的水
盖好放置几个小时就好了。
清清爽爽的汤
很好喝~
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