| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | 0.3克 | |
| 猪肉 | 克 | 40千卡 | 395千卡 | 30.8克 | |
| 大葱 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 0.3克 | |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 0.6克 | |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 13.29克 | |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 0.1克 | |
| 总量 | 362克 | 四季豆焖乌冬面-乌冬面新吃法热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于洗脚115分钟消耗的热量240 | |||||
四季豆去两头，截断成一小节，猪肉切条，姜切丝，葱切段
乌冬面1包，拿出来，装碗。
热锅热油，姜葱爆香
放入猪肉，带点肥肉更好
放入四季豆，翻炒软软。
放入生抽
加入适量的凉白开
煮开后，放入乌冬面
让其慢慢受热，自由散开
放入1勺蚝油，翻炒均匀
放入适量的盐就可以啦。我加的水不多，刚刚和材料齐平，所以后面收汁不多就可以出锅啦。
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