打字体重50kg，每小时消耗热量75千卡。
打字体重60kg，每小时消耗热量90千卡。
打字体重70kg，每小时消耗热量105千卡。
运动强度：1.5MET，属于低强度运动
千步活动量时间：20分钟，做该运动20分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
消耗这些热量相当于摄入以下食物：
| 食物 | 75千卡/相当于 | 90千卡/相当于 | 105千卡/相当于 |
|---|---|---|---|
| 米饭 | 65.2克 | 78.3克 | 91.3克 |
| 鸡蛋 | 52.1克 | 62.5克 | 72.9克 |
| 苹果 | 144.2克 | 173.1克 | 201.9克 |
| 豆浆 | 357.1克 | 428.6克 | 500克 |
| 牛奶 | 138.9克 | 166.7克 | 194.4克 |
| 白粥 | 133.9克 | 160.7克 | 187.5克 |
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