酷热的夏天，每天都想喝一点冰爽的饮品，外买的喝着不放心，除了糖分高外还有添加剂。为了健康，不要嫌麻烦，自己动手吧，其实也很简单，15分钟内可以搞定哦。。。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.7克 | |
| 总量 | 144克 | 鲜橙奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于烤面包60分钟消耗的热量150 | |||||
橙子洗净，十字刀法切开。
取出果肉。
准备一杯酸奶
先把橙子果肉放进搅拌机（榨汁机）绞碎。
倒进酸奶继续搅拌片刻。
搅拌好后就成了淡黄色。
倒出，用杯子盛起。
无需添加任何配料。
如果喜欢冰爽的可以适量添加一点冰块一起搅拌。
冰爽，开胃的鲜橙奶昔全家人都可以享用。
鲜橙如果有籽的可以去掉再搅拌，口感好。酸奶或纯牛奶或椰汁均可制作。。。
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