食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 0.4克 | |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 0.2克 | |
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 0.6克 | |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 0.2克 | |
总量 | 461克 | 改良后的干煸豆角 卖相一般 吃着香热量/卡路里261千卡 | |||
热量261千卡,相当于走路40分钟消耗的热量390 |
锅中放油,多放一些,煸炸豆角。豆角要煸到软,左边图片里的样子就可以啦。
步骤2/4煸过的得豆角盛出来,放到一般待用。这里强调一下,如果喜欢吃老传统的干煸豆角,就不要按照我下面的方法做哦,因为我有点强迫症,非常担心豆角不熟,会中毒,其实经过刚才煸炸过的豆角已经熟了。
步骤3/4用一个小碗调汁:一小勺盐,2勺子糖,老抽少许,2勺半的生抽提鲜,鸡精少许,兑入白开水,放到一边待用。
步骤4/4这时候刚才煸炸过豆角的油,可以再次使用,放入花椒,葱姜蒜炝锅。放入豆角,放入小碗调制好的汁,翻炒几下,焖制一会,出锅前放入蒜末。翻炒几下,大火收汁,出锅即可。
如果喜欢吃传统正宗的干煸豆角,在第一步过后,可以参照其他方子来做,也不难,关键就是煸炸豆角哦!
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