买了２个鸡腿,前几天做了"麻酱鸡肉卷"今天再来个"奶酪鸡肉卷"一向主张做菜少油的我,今天也开大油锅啦!难得吃吃也无所谓啦!毕竟我们都不是专业营养师,也没那么多热量高低的讲究,凡事适可而止就可以了!
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 0.9克 | |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 9.51克 | |
| 总量 | 320克 | 奶酪鸡肉卷热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于民族舞96分钟消耗的热量270 | |||||
鸡胸肉加少许盐,胡椒粉,料酒腌制２０分钟。
卷入奶酪，裹上用鸡蛋,面粉,玉米生粉调制的面糊。
下油锅炸至金黄色。
炸至金黄色。
。。。。。。
切块上桌咯。
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