食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 2克 | |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.2克 | |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 0.2克 | |
总量 | 709克 | 东北口味罗宋汤热量/卡路里507千卡 | |||
热量507千卡,相当于干砌墙169分钟消耗的热量180 |
俩人分的料,喜欢口味浓一些,多切一些西红柿,牛肉切小块,容易熟和嫩也节省时间,也可以用大葱,但是个人觉得洋葱味道更好,牛肉千万别切大,以汤为主,料都切小块拉。
做法通用,少量色拉油以免糊锅,先放牛肉小炒1分钟
加入土豆胡萝卜在小炒1分钟,沾到油即可
然后放西红柿翻炒几次,放圆葱。开始翻炒3分钟,充分炒开。
加入三小碗水,水超过主料即可,喜欢喝汤那就在加碗水,但是不要多,不好收汤。盖上盖子焖5分钟等汤开冒泡,中间不要开锅盖。
打开锅盖个人口味偏重,放2小勺糖,1小勺盐,少量鸡精,2小勺海鲜酱油,搅拌盖上盖子焖5分钟
打开盖子撒上一小把香菜,不喜欢吃香菜也可不放。关火盖上盖子焖2分钟
当当当当,可以吃了,味道很香啊。开餐吧15分钟轻松搞定。主料的数量上根据人口和喜好口味而定。我做的俩人分。
勺的单位量
© Copyright 1992-2022