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小麦

(xiǎo mài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

小麦(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量339(千卡)
碳水化合物75.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
维生素E1.82(毫克)
膳食纤维0.0108(克)
蛋白质11.9(克)
脂肪1.3(克)
钠盐6.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4(毫克)
镁4(毫克)
锰3.1(毫克)
锌2.33(毫克)
铜0.43(毫克)
钠6.8(毫克)
铁5.1(毫克)
硒4.05(微克)
钙34(毫克)
磷325(毫克)
钾289(毫克)

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摄入339千卡热量相当于做以下运动：
走路89分钟
跑步42分钟
讲话226分钟
跳绳34分钟
吃东西226分钟
开车170分钟
洗车113分钟
马路散步170分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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