食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 52.33克 | |
酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 0.2克 | |
面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 1.5克 | |
总量 | 888克 | 酸菜包子热量/卡路里2832千卡 | |||
热量2832千卡,相当于瑜伽1133分钟消耗的热量150 |
制作面:适量的面粉加入适量的酵母粉和苏打粉和好,放在温暖潮湿的地方,盖上盖子,等待面粉发酵。(面和好后,做到三光:面光、盆光、手光)
制作肉馅:将五花肉(后腿肉也可以)、葱、姜,洗净备用
将肉、姜、葱剁碎,越细越好,自己剁比较好多,剁好后,盛到容器里备用
适量的酸白菜(自己家腌的酸白菜)洗净,码匀到案板上备用
把酸菜切碎,我这里加了一个青椒
把酸菜的水分挤出,放在盛有肉馅的容器里备用
把适量的木耳(这是我自己加的配菜),剁碎备用
把肉馅、酸白菜、木耳加入食用盐、酱油、食用油、五香粉、香油拌匀,备用
面已经发好,比之前发了一倍大,把面拿出在案板上揉揉,备用
擀成中间厚、两边薄的若干面剂,备用
开始包,不要装太多的陷,适量就好
一个个小巧玲珑的包子就包好了
包好后,放置一边醒醒。此时,蒸锅加好水,准备上锅蒸
我和的面有点多,剩下的面可以做成馒头
蒸包子时,因为是肉馅,所以蒸的时间稍微长些,我用了30分钟
一个一个包子出炉了
小巧玲珑的包子
一口咬下去
小馒头也蒸好了
也是小巧玲珑的
不要完全挤出酸白菜的水分,要留有点水,要不然,陷太干了
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