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大米

(dà mǐ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

大米(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量391(千卡)
叶酸24(微克)
碳水化合物77.7(克)
维生素B1(硫胺素)2.645(毫克)
维生素B2(核黄素)2.221(毫克)
维生素C2.4(毫克)
膳食纤维0.5(克)
维生素E5(毫克)
脂肪4.9(克)
蛋白质7.1(克)
水分6.7(克)
钠盐6(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)31.243(毫克)
锌1.98(毫克)
锰1.29(毫克)
铜0.331(毫克)
钠6(毫克)
铁47.5(毫克)
硒11600(微克)
镁206(毫克)
钙850(毫克)
磷590(毫克)
钾385(毫克)
嘌呤18.1(毫克)

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摄入391千卡热量相当于做以下运动：
走路103分钟
跑步49分钟
讲话261分钟
跳绳39分钟
吃东西261分钟
开车196分钟
洗车130分钟
马路散步196分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

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