外面卖的冰激凌肯定少不了添加剂,自己做的,既营养、又新鲜、最重要的是绝对的健康!
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 3.2克 | |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 0.33克 | |
总量 | 290克 | 香蕉冰激凌热量/卡路里205千卡 | |||
热量205千卡,相当于打鼓51分钟消耗的热量240 |
牛奶2袋(几个人吃就放几袋牛奶)。
将牛奶放入豆浆机。
香蕉切成小块,也放入豆浆机,同时放入淀粉。(有几袋牛奶,就放几个香蕉。)
选择果汁键搅拌。
搅拌好的牛奶、香蕉混合液。如果有淀粉块,就自己拿筷子再搅拌一下。
将混合液倒入锅中备用。
鸡蛋4个。(一袋牛奶配2个鸡蛋。)
将蛋黄取出,蛋清不要。
将鸡蛋黄快速搅拌5分钟。(没有打蛋器的同学,用一把筷子打鸡蛋,效果是一样滴!)
打好的蛋黄液。
锅中放白糖,根据自己喜好添加。
小火将混合液烧到起小泡,然后用最低的火,一手快速搅拌,一手一点一点的把蛋黄液倒进去,一定要慢!切记!一次只能倒一点点。鸡蛋液倒完后,放入奶油,可根据自己喜好添加。
锅中再次起小泡,关火。
倒入碗中晾凉。
晾凉后盖上保鲜膜、或盖子。放入冰箱冷冻室。
每隔2-3个小时拿出来搅拌一次,一般来说拿出来搅拌两次后,就不用再搅拌了。
奥利奥饼干,去掉里面的奶油,只要外面的硬饼干,装入保鲜袋。
用擀面杖压碎。
盛一大勺冰激凌在碗里,然后撒上一些饼干碎,就可以吃咯!
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