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猕猴桃

(mí hóu táo)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

猕猴桃(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量56(千卡)
碳水化合物14.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素A(视黄醇)22(微克)
胡萝卜素130(微克)
维生素C62(毫克)
膳食纤维2.6(克)
维生素E2.43(毫克)
蛋白质0.8(克)
脂肪0.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钠盐10(毫克)
锌0.57(毫克)
锰0.73(毫克)
铜1.87(毫克)
铁1.2(毫克)
钙27(毫克)
磷26(毫克)
钾144(毫克)
镁12(毫克)
钠10(毫克)
硒0.28(微克)

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摄入56千卡热量相当于做以下运动：
走路15分钟
跑步7分钟
讲话37分钟
跳绳6分钟
吃东西37分钟
开车28分钟
洗车19分钟
马路散步28分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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