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烤鸡

(kǎo jī )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

烤鸡(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量240(千卡)
叶酸8(微克)
碳水化合物0.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素E0.22(毫克)
维生素A(视黄醇)37(IU)
维生素B2(核黄素)0.19(毫克)
蛋白质22.4(克)
脂肪16.7(克)
胆固醇99(毫克)
钠盐472.3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.5(毫克)
钙25(毫克)
铁1.7(毫克)
镁14(毫克)
磷136(毫克)
钾142(毫克)
钠472.3(毫克)
锌1.38(毫克)
铜0.1(毫克)
锰0.11(毫克)
硒4(微克)

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摄入240千卡热量相当于做以下运动：
走路63分钟
跑步30分钟
讲话160分钟
跳绳24分钟
吃东西160分钟
开车120分钟
洗车80分钟
马路散步120分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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