| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 1.5克 | |
| 总量 | 355克 | 金秋板栗香热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于越野滑雪54分钟消耗的热量840 | |||||
把板栗横向切一下，深度在板栗的1/4左右，洗干净用水泡10分钟左右。
将板栗放入高压锅中，注意，锅中不要放水和其他的东西，盖好盖子，放在灶上开始炒，待锅顶冒出白气的时候,把锅拿下来颠几下，使锅中的板栗翻个儿，这样能够使板栗受热均匀，反复这样几次以后,就可以熄火，先不要打开，在放高压锅里焖上8分钟左右，这样美味的板栗出锅啦。
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