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鲤鱼

(lǐ yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鲤鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量109(千卡)
碳水化合物0.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
维生素A(视黄醇)25(微克)
维生素E1.27(毫克)
脂肪4.099999(克)
蛋白质17.6(克)
胆固醇84(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.7(毫克)
钠盐53.7(毫克)
铁1(毫克)
锌2.08(毫克)
钾334(毫克)
磷204(毫克)
铜0.06(毫克)
锰0.05(毫克)
钠53.7(毫克)
钙50(毫克)
镁33(毫克)
硒15(微克)
碘4.7(微克)
嘌呤137(毫克)

食物营养成分提供鲤鱼，鲤鱼营养成分，鲤鱼营养成分查询，鲤鱼的热量，鲤鱼的蛋白质含量，鲤鱼的脂肪含量，鲤鱼的胆固醇含量，鲤鱼的维生素含量，鲤鱼的钙含量，鲤鱼的铁含量，鲤鱼的锌含量，鲤鱼的碳水化合物含量

摄入109千卡热量相当于做以下运动：
走路29分钟
跑步14分钟
讲话73分钟
跳绳11分钟
吃东西73分钟
开车54分钟
洗车36分钟
马路散步54分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

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