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鲍鱼

(bào yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鲍鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量84(千卡)
碳水化合物6.6(克)
维生素B2(核黄素)0.16(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素E2.2(毫克)
维生素A(视黄醇)24(微克)
胆固醇242(毫克)
蛋白质12.6(克)
脂肪0.8(克)
钠盐2011.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
铜0.72(毫克)
锰0.4(毫克)
锌1.75(毫克)
钾136(毫克)
磷77(毫克)
镁59(毫克)
铁22.6(毫克)
硒21(微克)
钠2011.7(毫克)
钙266(毫克)
嘌呤112.4(毫克)

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摄入84千卡热量相当于做以下运动：
走路22分钟
跑步10分钟
讲话56分钟
跳绳8分钟
吃东西56分钟
开车42分钟
洗车28分钟
马路散步42分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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