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鲐鱼

(tái yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鲐鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量155(千卡)
碳水化合物2.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素E0.55(毫克)
维生素B2(核黄素)0.12(毫克)
蛋白质19.9(克)
胆固醇77(毫克)
脂肪7.4(克)
钠盐87.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)8.8(毫克)
镁47(毫克)
钙50(毫克)
铁1.5(毫克)
锌1.02(毫克)
铜0.09(毫克)
锰0.04(毫克)
钾263(毫克)
磷247(毫克)
钠87.7(毫克)
硒58(微克)

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摄入155千卡热量相当于做以下运动：
走路41分钟
跑步19分钟
讲话103分钟
跳绳16分钟
吃东西103分钟
开车78分钟
洗车52分钟
马路散步78分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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鲐鱼的功效与作用_鲐鱼营养价值_鲐鱼适用人群

2020-12-18 · 173浏览

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