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斑豆

(bān dòu )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

斑豆(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量347(千卡)
碳水化合物62.55(克)
膳食纤维0.0155(克)
维生素C6.3(毫克)
脂肪1.23(克)
蛋白质21.42(克)
钠盐12(毫克)
糖分0.00211(克)
钙113(毫克)
铁5.07(毫克)
镁176(毫克)
磷411(毫克)
钾1393(毫克)
钠12(毫克)
锌2.28(毫克)
铜0.893(毫克)
锰1.148(毫克)

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摄入347千卡热量相当于做以下运动：
走路91分钟
跑步43分钟
讲话231分钟
跳绳35分钟
吃东西231分钟
开车174分钟
洗车116分钟
马路散步174分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

斑豆的做法斑豆的做法大全>>

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