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金枪鱼

(jīn qiāng yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

金枪鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量190(千卡)
碳水化合物17.9(克)
蛋白质29.13(克)
脂肪8.21(克)
镁31(毫克)
钙13(毫克)
铁1.39(毫克)
锌0.9(毫克)
铜0.071(毫克)
锰0.015(毫克)
钾207(毫克)
磷311(毫克)
钠354(毫克)
硒76(微克)

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摄入190千卡热量相当于做以下运动：
走路50分钟
跑步24分钟
讲话127分钟
跳绳19分钟
吃东西127分钟
开车95分钟
洗车63分钟
马路散步95分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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