突然买了好多辣椒和花椒,就想吃了
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
里脊 | 克 | 857千卡 | 331千卡 | 30.8克 | |
青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 0.3克 | |
辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 12克 | |
花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 8.9克 | |
豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 0.16克 | |
香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 0.09克 | |
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.7克 | |
总量 | 887克 | 年夜饭水煮肉片热量/卡路里1742千卡 | |||
热量1742千卡,相当于游泳290分钟消耗的热量360 |
里脊肉切薄片,加一点胡椒,盐,酱油和淀粉,加少量水抓匀,再放点油拌匀,腌制一会。
准备葱姜蒜
准备辣椒,切段
准备青菜,一般饭店喜欢豆芽,我比较喜欢时令菜,什么都可以。
准备炒菜啦!热锅凉油,油可以根据辣椒的多少开放,小火煸炒花椒和辣椒,等香味出来,辣椒有点脆了就可以盛出备用,油留锅里等下炒豆瓣酱用。记住不要炒糊了哦!
炒香的花椒辣椒放研钵里碾碎,最后要用,还可以加些之前准备的葱姜蒜。
继续热锅,小火炒葱姜蒜,加两勺郫县豆瓣酱,豆瓣酱有点咸,可以根据自己的口味添加,但是少了出不了红油的感觉,煸炒一下,红油出来加一碗水,加盐和酱油,大火烧开。
加水后的用汤,煮开
用另一个锅煸炒青菜,不用炒太熟,稍微有点软了就可以,加少量盐有点底味。我比较喜欢把青菜炒一下,觉得比较香,不想炒直接用上一步的红汤烫一下也可以。
红汤烧开,把腌制好的肉片放入锅中煮熟,不需太久,基本熟了就可以了,煮久可能会老。将肉和汤倒入备好碗或者小锅里。
把之前碾碎的辣椒放上去
热适量油,油一定要够热,等油冒烟了就可以
把热油淋上去,把辣椒花椒的味道炝出来,油会吱吱响。
根据自己喜好,撒点香菜
把辣椒拌开就可以吃了,越吃越爽!
1.肉可以买猪肉牛肉都可以,煮肉的时候不能煮太久,否则会老,特别是牛肉。
2.最后那一道油一定要淋,要不然出不了香味。
3.想要更辣一些,可以多放点辣椒一起炒,留部分辣椒和后面的豆瓣酱一起煮汤,这样红汤会更辣些。本人比较喜欢吃麻一些的,所以多放了花椒。
© Copyright 1992-2022