生蚝，俗称“深海奶油”，富含大量蛋白质和锌，具有很高的营养价值，以其鲜嫩肥美的肉质深受吃货们的喜爱。今天就教大家如何蒸出一锅又嫩又鲜，有丝丝甜味的蒜泥生蚝。食材新鲜，过程简单，让全家人都吃到放心的海鲜美味！
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 1.5克 | |
| 总量 | 341克 | 蒜泥生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡,相当于读书147分钟消耗的热量78 | |||||
用刷子将生蚝外壳刷洗几下。
锅中放入半锅冷水，将带壳的生蚝放入锅中。
锅中水开后必须大火蒸约5-6分钟，蒸的过程中需要经常查看，一旦生蚝开口需立即出锅。如果蒸的时间过长会导致蚝肉紧缩变硬，严重影响口感。
用小刀将蒸好的生蚝开口。
开壳打开，保留完整蚝肉。
锅中放入适量油，油5成热后倒入剁好的蒜泥，再加入青、红椒碎配色。
中小火慢慢加热至沸腾，不停搅拌，约5分钟后闻到阵阵蒜香即可。
将熬好的蒜泥，舀一勺盖在蚝肉上，均匀平铺，再调入少许生抽即可。
1、熬好的蒜泥可以放冰箱冷藏2-3个月，做蒜蓉虾、蒜蓉娃娃菜、拌面都可以，每次用干净无水的勺子舀出即可。
2、生蚝蒸制时间不可过长，肉质会老。
3、带壳蒸比去壳蒸的做法更能锁住原有的鲜味。
© Copyright 1992-2022
