中餐无外乎煎炒烹炸,油炸食物虽然口感香浓,但是能否吃得健康,还需要对油有所选择。花生油的不饱和脂肪酸相比之别的食用油高温下最稳定,油炸最不易变性或分解,形成有害物质,所以花生油炸东西最健康。而且西王花生油有花生独特的香味,炸出的东西非常诱人。 一盘干煸豆角,我儿子一个人就都搞定啦!
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
豆角 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 0.4克 | |
猪肉末 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 30.8克 | |
总量 | 480克 | 干煸豆角热量/卡路里504千卡 | |||
热量504千卡,相当于举重168分钟消耗的热量180 |
主料。
炒锅倒入西王浓香花生油。
放入豆角,炸制。
炸至豆角表皮起皱微黄后盛出备用。
炒锅留少许底油,放入猪肉末,煸炒至微黄出油,烹入料酒去腥后放入五香粉、葱末、姜末炒香。
放入郫县豆瓣,炒香。
加生抽,翻炒均匀即可关火。
成品。
西王花生油香味非常浓郁,所以用量不必太多。
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