| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 9.51克 | |
| 总量 | 69克 | 香甜脆饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于循环训练12分钟消耗的热量480 | |||||
面粉玉米淀粉混合过筛两遍。
蛋白加糖打发。
牛奶 油 蛋黄 混合。
蛋黄液和蛋白液混合均匀。
混合液倒入面粉里混合均匀 放置10分钟。
做成小圆薄饼。
步骤7/7微波炉 正反面各4-5分钟 根据微波炉的功率自己调整。
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