食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | |
总量 | 301克 | 简易苹果奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
热量157千卡,相当于打字105分钟消耗的热量90 |
准备牛奶,苹果,榨汁机。因为家里没有正经的榨汁机,我就拿了个绞肉机和手动榨汁机。
把苹果去皮。
切块。放在绞肉机里了。试了试直接手动绞手会废掉。毕竟苹果还是很硬。
搅碎。
成了酱样儿。
拿手动榨汁机过滤。
就是这样了。
倒牛奶。
动它牛奶不高兴了。
成啦!
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