热热的夏天,来碗热腾腾麻辣鲜香的水煮肉片吧!吃到大汗淋漓,爽,呵呵
食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 8.8克 | |
总量 | 79克 | 水煮肉片热量/卡路里114千卡 | |||
热量114千卡,相当于洗车38分钟消耗的热量180 |
原料材料大集合
肉切薄片,薄的熟得快!
加盐,料酒,淀粉,蛋清,葱姜水,一点味达美!喜欢麻辣味重的还可以放点花椒面和辣椒面,进行腌制!
用手抓匀,腌制半小时左右才能入味!
腌制空挡,把蔬菜绰水,可以放点盐,这样菜菜好吃!蘑菇的腥味有点重,最好炒一下!
刷干锅后,放辣椒和花椒烘干!盛出备用!夏天不敢吃太辣,怕上火,少放了一些!
开始制作了!锅里放油,先放姜,少许蒜,葱花,炒香!
放入郫县豆瓣酱,小火!我觉得这里放一点大料,味道可能会更丰富些!
慢火炒出红油,炒出郫县豆瓣酱的香味!
加水,放盐,一点生抽,老抽,一点点糖提鲜!慢火 煮~
水还没有滚开的时候,下肉片!我是一股脑都倒进去,然后用筷子迅速划开!
肉切的薄,水滚开后就熟了,盛出!
撒上刚才烘干的辣椒碎和花椒,再撒上大量蒜末和少许葱花!最好均匀撒,我的太集中了!
最爱部分,热油中……
浇上瞬间,青烟升起,要小心哈!
把底下青菜搅拌均匀!
来个特写,出锅咯!鲜香麻辣,特下饭,与大家共享!!
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