都被我吃完了，才记得照一张啊。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 1.4克 | |
| 总量 | 43克 | 银耳汤简单版热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于砌砖12分钟消耗的热量420 | |||||
步骤1/3先把银耳与红枣放入凉水中泡十分钟，后把银耳加工加工，用手撕成小片，去蒂。
步骤2/3洗干净后把银耳和红枣放入锅中与凉水同煮罗，记得放些冰糖，我一直用中小火煮的，煮了一个小时噢，在把枸杞洗干净放入锅中，这时候可以关火了，在静放十来分钟即可。等凉一些的时候在放入蜂蜜，太热放入蜂蜜的话营养就会流失。
步骤3/3盛一碗来吃罗，有一点滑滑的，安慰一下自己，第一次煮还不错。
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