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爱她把味道留给她

轻松味道
2015-06-25 / 11166人浏览 / 349人收藏
难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间1-2小时 厨具其它厨具
主料

鸡肉蔬菜饭热量/卡路里计算 (可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)脂肪
大米653千卡391千卡4.9克
小米278千卡361千卡3.1克
鸡肉33千卡167千卡9.6克
胡萝卜4千卡37千卡0.2克
橄榄油257千卡886千卡100克
大蒜81千卡128千卡0.2克
葱白12千卡23千卡0.2克
2千卡1千卡
总量590鸡肉蔬菜饭热量/卡路里1320千卡
网球热量1320千卡,相当于网球220分钟消耗的热量360

鸡肉蔬菜饭的做法步骤

小窍门

蒜和葱有点就够,大蒜蒸在饭里也会香的。准备时间很短,用小电祸蒸饭时间长。如果是自动的小电锅制作时间在10分钟以内。

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