因为爸爸和哥哥都喜欢吃面条，所以决定尝试一下
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 0.7克 | |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 0.4克 | |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 0.2克 | |
| 鸡胸肉 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | 0.9克 | |
| 总量 | 685克 | 豆角焖面热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡,相当于手风琴583分钟消耗的热量108 | |||||
将豆角择好洗干净备用
胡萝卜切丝备用
葱切段、姜切丝、辣椒、八角掰碎
将鸡胸肉用淀粉、油浸泡10分钟
蒜切沫备用
将鸡胸肉放进锅里煸炒，然后改小火放入葱姜蒜
将豆角胡萝卜、辣椒、八角放入锅中，并兑入开水至与食材齐平
待开锅后放入面条，切记不要翻炒以免糊锅
出锅啦！我们卖相不太好所以给美颜了一下
1.干辣椒的用量一定要视辣椒的辣度而定。2.当锅中的水慢慢变少时一定要记得把火调小以免胡锅，经验之谈，因为我就给弄糊锅了
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