| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.2克 | |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 总量 | 572克 | 清爽开胃-番茄冬瓜汤热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于安装风雪护窗16分钟消耗的热量300 | |||||
番茄切小块
冬瓜切成正方形小块
葱末小量
热锅，下小量油倒入番茄中火炒30秒
加入适量盐，煸炒30秒
煸炒出汁后
加入适量一小碗清水，继续焖煮
待汤汁变浓稠。（大概5分钟）
加入适量清水。
倒入冬瓜煮3分钟试咸淡调味既可。
最后撒上葱花，清爽番茄冬瓜汤就做成了^_^
番茄皮里面含有大量番茄红素，对人体有很多好处。建议焖煮时一起煮，做出来去皮喝汤既可。
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