【罗宋汤】是俄罗斯民族的一道家常菜肴，这道菜不仅口味上浓郁酸甜，再营养上也可以用丰富来形容。
在冬季，很多人都会因为气温的变化而引起肠胃不适，对于这种现象，选择温热的汤来滋补肠胃可起到缓解的作用。
今天的这道【罗宋汤】再做法上融入了中国人的饮食习惯，但又保留了罗宋汤的营养，又能开胃增加食欲。
原菜中的红葱头在北方不容易见到，所以改用营养丰富的胡萝卜来代替，为了适合咱中国人的口味，番茄酱的用量也适当减少了。高蛋白、低脂肪的牛肉，可以为人体提供能量和御寒的能力，白色的卷心菜和绿色的芹菜，都含有丰富的维生素C和叶酸，不但有助于促进铁和锌的吸收，还可以促进胃肠的蠕动，促进消化。胡萝卜所含的胡萝卜素，在小肠内可以转化为维生素A,能保护视力，营养大脑，防止上呼吸道感染，提高机体的免疫能力和抵抗力；土豆营养齐全，是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品。这样一道美食，可谓是老少皆宜，非常适合在冬季暖胃哦。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 2克 | |
| 卷心菜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.2克 | |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 0.2克 | |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.2克 | |
| 芹菜 | 克 | 12千卡 | 20千卡 | 0.1克 | |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 0.2克 | |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 0.1克 | |
| 总量 | 1411克 | 中式罗宋汤热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡,相当于踢踏舞208分钟消耗的热量288 | |||||
将牛肉洗净，切成2厘米大的块，放入锅中，加入2大碗清水、葱段和姜片。
挤入柠檬汁，大火烧开。
撇去上面的浮沫，转小火炖至牛肉软烂备用。
将所有蔬菜洗净，切成与牛肉同大小的块备用；西红柿去皮，切小丁备用。
另起锅，放入黄油加热至溶化。
倒入面粉调匀。
再倒入番茄沙司炒出香味。
将之前煮好的牛肉连汤一起倒入锅中。
然后放入卷心菜、土豆、胡萝卜、洋葱、芹菜，将蔬菜煮熟。
放入西红柿丁煮烂。
加盐、糖、胡椒粉调味。
最后撒入香菜末即可。
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