| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 0.1克 | |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 0.1克 | |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 1.4克 | |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 1克 | |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 0.1克 | |
| 牛肉末 | 克 | 246千卡 | 125千卡 | 2克 | |
| 总量 | 875克 | 中式罗宋汤热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡,相当于换床单324分钟消耗的热量150 | |||||
所有东西洗干净，切碎哦
步骤2/4等水开了就放蕃茄，玉米芯，陈皮下去，15分钟，再放马铃薯，15分钟。
步骤3/4用一点黄油把洋葱碎炒一下，香一点~
再把玉米粒和牛肉放进汤里，5分钟再放洋葱，盐，再放一点番茄酱（可下可不下）done
因为番茄煲那么久就没了酸味，下一点番茄酱可以提一下味道~~
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