全家人最爱吃的面食,所以特别多包一点。除了当天吃的，剩下的放在冰箱冷冻室里保存。接下来几天的早餐就有着落了!
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 青菜 | 克 | 150千卡 | 15千卡 | 0.3克 | |
| 馄饨皮 | 克 | 5440千卡 | 272千卡 | 2克 | |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 3006克 | 虾仁菜肉大馄饨热量/卡路里5594千卡 | |||
 热量5594千卡,相当于踢键子1119分钟消耗的热量300 | |||||
青菜，荠菜洗净后放入开水锅中烫。然后捞出过冷水，并用手将菜内的水份挤干。
步骤2/6将菜剁碎后,加入少许盐和味精拌匀。
虾仁切成小粒后,加入少许盐,味精，黄酒,姜汁拌匀。
猪肉糜（我选的是一半纯精,一半夹心,这样吃起来口感不会太肥腻。）放入盐，味精，葱末,生抽,黄酒,姜汁拌匀。
步骤5/6将虾仁，菜,猪肉糜全部放入一个大锅中拌,再放入麻油后一起拌匀成馅。
接下来就是包馄饨啦!
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