| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.38克 | |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 3.2克 | |
| 总量 | 437克 | 芒果奶昔热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于拳击20分钟消耗的热量720 | |||||
芒果洗净
去皮
剥核切出果肉，把芒果肉放入料理杯内
倒入牛奶
开动料理机搅拌混合均匀即可饮用
凉爽的芒果奶昔
凉爽的芒果奶昔
凉爽的芒果奶昔
凉爽的芒果奶昔
凉爽的芒果奶昔加上自制的小点，呵呵简单的下午茶
就这么简单----芒果奶昔
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