香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。
把切好的香蕉段放入搅拌机内。
再加入一盒牛奶。
牛奶和香蕉放到一起后，盖好盖子，不要搅打太久，没有大颗粒即可。
倒入杯中，直接饮用即可，香蕉原味的。
香蕉的果肉里藏有一颗颗像芝麻般的小黑点，大家都以为那是种子，其实那只是种子的皮而
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带
有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具
香蕉的存储香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的
© Copyright 1992-2022
热量158千卡,相当于蹲起40分钟消耗的热量240
