| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 1克 | |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 1.3克 | |
| 总量 | 230克 | 玉米冬菇饺子热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于午睡580分钟消耗的热量48 | |||||
首先把冬菇切碎。
把玉米切成粒状。
把肉切成沫，也可以在市场买现成的。
然后把，以上玉米，冬菇，肉沫，加盐 加生粉 五香粉 加少许油，一起往一个方向搅拌，压紧，腌制20分钟。
腌制完成，就可以包咯。花样相信大家都会吧，这个图片我就省了。
我目前只会三种形状。因为是第一次，包得不好，就不要见笑哦。
蒸完之后，总体效果，我宝贝说不错挺好吃哦。只要饺子皮薄，蒸出来，晶莹剔透，可以看到玉米的模样，相当诱人哦！
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