食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.04克 | |
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 0.6克 | |
总量 | 102克 | 头菜素馅包子热量/卡路里32千卡 | |||
热量32千卡,相当于水上排球11分钟消耗的热量180 |
准备好食材.
准备好辅材.
准备龙口粉丝.
头菜洗净,切成小块.
木耳用凉水泡发.
木耳泡发后摘净根部.
木耳切小块,不要切得太碎.
粉丝用水泡软.
姜切碎.
锅内油热,放入姜碎,小火翻炒香.
放入头菜,翻炒,加入少量酱油和黑胡椒粉.
加入木耳,翻炒.
粉丝剪成小段,放入,翻炒均匀.不要着急加盐,菜遇盐容易下水,等要包的时候现加入盐调味即可.
准备好面粉、酵母和温水.温水用酵母化开,水温不要太高,以免烫死酵母的活性.
面粉揉成软一些的面团,用保鲜膜盖上发起.夏季面团发起快,冬天的话可以放到阳光下或者暖和一点的地方.
揉面团,排出面团中的气体.面团从中间扣个洞,揉成条状,切成适合大小的剂子.
擀成稍微厚一点圆形,包入菜馅.
包好后醒一会,会明显感觉到醒一会的包子在手心掂量时发轻.蒸锅内放冷水,屉布撒点水润湿,摆好生包子,在火上中火蒸,锅边上气后蒸10分钟即可.关火后静置5分钟再开盖.
香香的大包子来啦.
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