母亲节自己动手做奶昔 分享
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.12克 | |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.1克 | |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.38克 | |
| 总量 | 929克 | 菠萝雪梨奶昔热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于看电影577分钟消耗的热量60 | |||||
菠萝一个
雪梨一个
菠萝切丁备用
雪梨切丁备用
牛奶一瓶
将菠萝和雪梨丁放入榨汁机中，加入一瓶牛奶
一键完成
倒入杯中 摆盘完成
吃完的鸭蛋壳也有存在价值，用 画笔在上面画表情图。
画好的咸鸭蛋壳，放在芒果上面。
多余的菠萝摆盘装饰
奶昔完成
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