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油甘果

(yóu gān guǒ)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

油甘果(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量134(千卡)
多不饱和脂肪酸0.96(克)
单不饱和脂肪酸1.61(克)
叶酸4(微克)
维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.24(毫克)
维生素A(视黄醇)17(微克)
维生素C5.1(毫克)
蛋白质21.76(克)
脂肪4.52(克)
维生素B2(核黄素)0.243(毫克)
胆固醇90(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)7.322(毫克)
维生素B5(泛酸)0.787(毫克)
钠盐55(毫克)
水分72.82(克)
钙10(毫克)
铁2.31(毫克)
镁28(毫克)
磷228(毫克)
钾260(毫克)
钠55(毫克)
锌2.7(毫克)
铜0.433(毫克)
锰0.018(毫克)
硒15500(微克)

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摄入134千卡热量相当于做以下运动：
走路35分钟
跑步17分钟
讲话89分钟
跳绳13分钟
吃东西89分钟
开车67分钟
洗车45分钟
马路散步67分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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