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花生酱

(huā shēng jiàng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

花生酱(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量600(千卡)
叶酸129(微克)
碳水化合物25.3(克)
维生素B2(核黄素)0.15(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
胡萝卜素10(微克)
膳食纤维0.003(克)
维生素E2.09(毫克)
维生素A(视黄醇)2(微克)
维生素C14(毫克)
脂肪53(克)
蛋白质6.9(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2(毫克)
钠盐2340(毫克)
钾99(毫克)
磷90(毫克)
镁21(毫克)
钙67(毫克)
锌2.96(毫克)
铜0.45(毫克)
锰0.65(毫克)
硒2(微克)
钠2340(毫克)
铁7.2(毫克)

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摄入600千卡热量相当于做以下运动：
走路158分钟
跑步75分钟
讲话400分钟
跳绳60分钟
吃东西400分钟
开车300分钟
洗车200分钟
马路散步300分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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