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蓝莓酱

(lán méi jiàng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

蓝莓酱(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量56(千卡)
碳水化合物12.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
膳食纤维3.3(克)
维生素A(视黄醇)9(微克)
胡萝卜素55(微克)
维生素C9(毫克)
维生素E1.7(毫克)
蛋白质0.74(克)
脂肪0.33(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
钙8(毫克)
磷9(毫克)
钾70(毫克)
钠1(毫克)
镁5(毫克)
铁0.2(毫克)
锌0.26(毫克)
硒0.1(微克)
铜0.04(毫克)

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摄入56千卡热量相当于做以下运动：
走路15分钟
跑步7分钟
讲话37分钟
跳绳6分钟
吃东西37分钟
开车28分钟
洗车19分钟
马路散步28分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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2021-02-02 · 193浏览

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