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西瓜

(xī guā)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

西瓜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量30(千卡)
碳水化合物7.55(克)
维生素B1(硫胺素)0.033(毫克)
维生素B2(核黄素)0.021(毫克)
膳食纤维0.4(克)
维生素A(视黄醇)75(微克)
胡萝卜素303(微克)
维生素C8.1(毫克)
维生素E0.05(毫克)
蛋白质0.61(克)
脂肪0.15(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.178(毫克)
钙7(毫克)
磷11(毫克)
钾112(毫克)
钠1(毫克)
镁10(毫克)
铁0.24(毫克)
锌0.1(毫克)
硒400(微克)
铜0.042(毫克)
锰0.038(毫克)

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摄入30千卡热量相当于做以下运动：
走路8分钟
跑步4分钟
讲话20分钟
跳绳3分钟
吃东西20分钟
开车15分钟
洗车10分钟
马路散步15分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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