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龙利鱼

(lóng lì yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

龙利鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量83(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素E0.64(毫克)
维生素A(视黄醇)6(IU)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
脂肪1.4(克)
胆固醇82(毫克)
蛋白质17.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.1(毫克)
钠盐138.8(毫克)
钙57(毫克)
铁1.5(毫克)
镁27(毫克)
磷168(毫克)
钾309(毫克)
钠138.8(毫克)
锌0.05(毫克)
铜0.04(毫克)
锰0.04(毫克)
硒35(微克)

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摄入83千卡热量相当于做以下运动：
走路22分钟
跑步10分钟
讲话55分钟
跳绳8分钟
吃东西55分钟
开车42分钟
洗车28分钟
马路散步42分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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