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蕨菜

(jué cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

蕨菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量21(千卡)
碳水化合物4.19(克)
膳食纤维0.0008(克)
维生素E0.78(毫克)
维生素C11.4(毫克)
胡萝卜素1100(微克)
维生素A(视黄醇)183(微克)
蛋白质2.029999(克)
脂肪0.09(克)
糖分0.00284(克)
钠盐10(毫克)
锰0.14(毫克)
铜0.122(毫克)
锌0.47(毫克)
磷28(毫克)
镁14(毫克)
钾101(毫克)
钙12(毫克)
铁0.65(毫克)
钠10(毫克)

食物营养成分提供蕨菜，蕨菜营养成分，蕨菜营养成分查询，蕨菜的热量，蕨菜的蛋白质含量，蕨菜的脂肪含量，蕨菜的胆固醇含量，蕨菜的维生素含量，蕨菜的钙含量，蕨菜的铁含量，蕨菜的锌含量，蕨菜的碳水化合物含量

摄入21千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话14分钟
跳绳2分钟
吃东西14分钟
开车10分钟
洗车7分钟
马路散步10分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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