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小白菜

(xiǎo bái cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

小白菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量17(千卡)
叶酸57(微克)
碳水化合物4.07(克)
维生素B6(吡哆醇)0.07(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
膳食纤维0.0016(克)
维生素E0.7(毫克)
胡萝卜素1680(微克)
维生素A(视黄醇)280(微克)
维生素C2(毫克)
蛋白质0.7(克)
脂肪0.1(克)
钠盐170(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
磷23(毫克)
镁42(毫克)
碘10(微克)
钾400(毫克)
钙70(毫克)
钠170(毫克)
锌0.17(毫克)
硒1(微克)
铁0.7(毫克)
锰0.256(毫克)
铜0.231(毫克)

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摄入17千卡热量相当于做以下运动：
走路4分钟
跑步2分钟
讲话11分钟
跳绳2分钟
吃东西11分钟
开车8分钟
洗车6分钟
马路散步8分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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